先来说说启动提速：
Windows 7在启动过程中，默认仅使用一个CPU核心，这样一来对于如今已成主流的多核处理器来说有点浪费。因此你可以通过增加核心数量来减少系统引导时间。
开始菜单搜索里输入“msconfig”并回车打开系统配置；
切换到“引导”标签下，选中Windows 7，然后点击下方的“高级选项”；
勾选“处理器数”前面的，并在下拉菜单里选择最大的数字，该数字就是你的处理器核心数量，重启系统生效。

加快系统引导速度
让关机再快一点
Windows 7相对于Vista和XP来说，关机速度已经有所加快，不过你可以让他再快一些。修改注册表，让系统等待进程关闭的时间缩短些，以达到加速关机目的。
开始搜索框里输入“regedit”启动注册表编辑器（会激活UAC提示）；
定位到：HKEY_LOCAL_MACHINE＼SYSTEM＼CurrentControlSet＼Control；
双击右侧框里的“WaitToKillServiceTimeOut”，它的默认值为12000（单位：毫秒），你可以改成5000或者其他数值，确定之后重启系统。

加快关机速度

这里不建议将数值设的过小，还是给系统留出一些等待时间为好。
加速窗口最大/最小化切换
如果你觉得将当前窗口最小化过程中的动态渐变过程拖累了系统，那么你可以选择关闭它。
进入控制面板——系统和安全——系统，点击左侧的“高级系统设置”；
在弹出的系统属性窗口里，点击第一栏“性能”的设置；

进入系统性能设置

将下方选项表里最后一项“在最大化和最小化是动态显示窗口”前的勾去除，然后确定即可。

去除动态显示窗口

提示：这里还可以对窗口外框的“透明玻璃”效果和“Aero Peek”预览方式进行开启或关闭设置。关于这个系统性能窗口，你还可以在开始菜单的搜索框里输入“SystemPropertiesPerformance”并回车来直接打开。
现在你再尝试下最小化当前窗口，是不是发现快些了？
加快任务栏预览窗口弹出速度
在Windows 7里，当你的鼠标悬停在任务栏图标上的时候，凡是正在运行中的程序都会出现一个预览缩略图。微软为了避免一些误操作，所以设定了一个悬停时限，只有大于这个时限才会出现缩略图预览，这个时间似乎是在1秒左右。如果你是个急性子，想即时预览，没问题，可以做到。
开始菜单搜索里输入“regedit”并回车，打开注册表编辑器；
定位到：HKEY_CURRENT_USER＼Software＼Microsoft＼Windows＼CurrentVersion＼Explorer＼Advanced；
右键点击Advanced，选择新建——DWORD(32-位)值，将其命名为：ThumbnailLivePreviewHoverTime；

新建一个DWORD值

双击这个新建的DWORD值，在数据数值里以十进制填入一个数字，这个数值的单位为毫秒，比如下面填入的500，就表示鼠标在任务栏图标上悬停超过0.5秒后出现缩略图预览。如果觉得0.5秒还是太慢，你也可以尝试改为200，实际感受如何还需要自己体验一下。设置完成后重启计算机。

修改缩略图预览时间

Windows 7默认的Aero主题虽然能带来出众的视觉效果，但这是需要消耗额外的系统资源，如果你使用上网本之类的便携式设备，关闭Aero主题能换回不少资源占用。
桌面上右键，进入“个性化”菜单，在右侧主题列表里选中下方“基本和高对比度主题”里的“Windows 7 Basic”。

用Basic代替华丽的Aero主题

采用Basic主题后，透明玻璃特效，Aero Peek预览，任务栏缩略图预览等都将无法使用，但是你可以换回更多内存，在小编的机器上，更改为Basic主题后，大约腾出了3%-4%的内存空间（总容量2GB，换算下来超过60MB）。此外，如果你对早期的经典主题有特殊喜好，也可以尝试“Windows 经典”主题。

更为怀旧的经典主题

关闭Windows搜索
如果你平时对各类文件都进行归类并有序存放，并且难得使用搜索功能来找东西的话，那么你可以考虑将Windows自带的搜索功能关闭掉，这样可以节省不少资源。
打开控制面板，系统和安全，打开管理工具，双击“服务”打开系统服务窗口，或者在开始搜索框里输入“服务”或“services.msc”并回车；
找到“Windows Search”并双击，在弹出的窗口里找到“启动类型”，选择“禁用”，确定退出。

关闭Windows搜索

关闭不常用系统服务

Adaptive brightness
　　监视周围的光线状况来调节屏幕明暗，如果该服务被禁用，屏幕亮度将不会自动适应周围光线状况。该服务的默认运行方式是手动，如果你没有使用触摸屏一类的智能调节屏幕亮度的设备，该功能就可以放心禁用。
Application Layer Gateway Service
　　Windows XP/Vista中也有该服务，作用也差不多，是系统自带防火墙和开启ICS共享上网的依赖服务，如果装有第三方防火墙且不需要用ICS方式共享上网，完全可以禁用掉。
Application Management
　　该服务默认的运行方式为手动，该功能主要适用于大型企业环境下的集中管理，因此家庭用户可以放心禁用该服务。
Base Filtering Engine
　　同样为系统防火墙，VPN以及IPsec提供依赖服务，同时也是系统安全方面的服务，如果使用第三方VPN拨号软件并且不用系统的防火墙以及ICS共享上网，为了系统资源，关闭它吧，否则就别动它。
　　BitLocker Drive Encryption Service
　　向用户接口提供BitLocker客户端服务并且自动对数据卷解锁。该服务的默认运行方式是手动，如果你没有使用BitLocker设备，该功能就可以放心禁用。
　　Bluetooth Support Service
　　如果你没有使用蓝牙设备，该功能就可以放心禁用。
　　Certificate Propagation
　　为智能卡提供证书。该服务的默认运行方式是手动。如果你没有使用智能卡，那么可以放心禁用该服务。
　　CNG Key Isolation
　　那么这个服务将被使用，建议不使用自动有线网络配置和无线网络的可以关掉。
　　Computer Browser
　　不过如果你没有使用局域网或者你根本就不想使用局域网，该功能就可以放心禁用，禁用后任然可以使用
　　Fax
　　利用计算机或网络上的可用传真资源发送和接收传真。不用我说了吧，很明显就能看出来是和传真有关的。手动或禁用
　　Function Discovery Provider Host
　　功能发现提供程序的主机进程。PnP-X和SSDP相关，如果无相关设备就关了吧。
　　Function Discovery Resource Publication
　　PnP-X和SSDP相关，如果无相关设备就关了吧。
　　HomeGroup Listener
　　为家庭群组提供接收服务，该服务的默认运行方式是手动，如果你不使用家庭群组来共享图片视频及文档,那么该服务可以禁用。
　　HomeGroup Provider
　　为家庭群组提供网络服务，该服务的默认运行方式是自动，如果你不使用家庭群组来共享图片视频及文档,那么该服务可以禁用。

IKE and AuthIP IPsec Keying Modules
　　不用VPN或用第三方VPN拨号的话可以禁用。
　　Internet Connection Sharing (ICS)
　　如果你不打算让这台计算机充当ICS主机，那么该服务可以禁用，否则需要启用。
　　IP Helper
　　说白了就是让IPv4和IPv6相互兼容，现在的情况下不是特别需要，其实设置成Disabled 也无妨。
　　IPsec Policy Agent
　　某些公司的网络环境要求必须打开，它提供一个TCP/IP网络上客户端和服务器之间端到端的安全连接。其他的情况建议设置成禁用。
　　KtmRm for Distributed Transaction Coordinator
　　对开发人员来说是比较有用，对于一般的用户或者非开发人员来说，设置成手动。
　　Link-Layer Topology Discovery Mapper
　　应该是支持LLTD (Link Layer Topology Discovery) 技术，可以精确地显示支持LLTD的设备在网络结构中的位置，比如Vista的无线地图 ，保持默认手动。
　　Microsoft iSCSI Initiator Service
　　如果本机没有iSCSI设备也不需要连接和访问远程iSCSI设备，设置成禁用。
　　Microsoft Software Shadow Copy Provider
　　卷影拷贝，如果不需要就可以设为禁用。
　　Net.Tcp 端口共享服务
　　一般用户和非开发人员，还是Disabled就行了。
Netlogon
　　登陆域会用到它。工作组环境可以设为禁用。
　　Offline Files
　　脱机文件服务，使用这个功能系统会将网络上的共享内容在本地进行缓存，可以关掉。
　　Parental Controls
　　父母控制服务，用于IE上网设置里的，如果是自己用电脑，就关掉它。
　　Peer Name Resolution Protocol/ Peer Networking Grouping / Peer Networking Identity Manager
　　如果你不尝试WCF的P2P功能或开发，那么连同相关的两个服务都可以关掉。
　　PnP-X IP Bus Enumerator
　　目前还用不上，关了它！
　　PNRP Machine Name Publication Service
　　一般不需要它。默认即可。
Problem Reports and Solutions Control Panel Support
　　开了它基本也解决不了你计算机出的问题。禁用吧。

Quality Windows Audio Video Experience
　　个人感觉这个不起什么作用，支持这样技术的网络服务也不多。还是系统资源比较重要，关了它。
　　Remote Desktop Configuration/ Remote Desktop Services/ Remote Desktop Services UserMode Port Redirector
　　系统自带的远程桌面服务，如果不用它，就连同和它相关的两个服务一起关掉
　　Remote Registry
　　家庭个人用户最好禁用此服务，公司管理就需要打开了。
　　Routing and Remote Access
　　在局域网以及广域网环境中为企业提供路由服务。提供路由服务的。不用就关。
　　Secondary Logon
　　允许一台机器同时有两个用户登录，个人应用基本不需要。
Server
　　如果不需要在网络上共享什么东西就可以关掉。
　　Shell Hardware Detection
　　如果你不喜欢自动播放功能，那么设置成手动或禁用，这样你新插入一个U盘，可能系统没有任何提示。
　　Smart Card/ Smart Card Removal Policy
　　如果你没有使用Smart Card，建议设置成禁用。
　　SNMP Trap
　　允许你的机器处理简单网络管理协议，很多网管协议是基于SNMP的。不是网管的话建议关闭。
　　SSDP Discovery
　　搜索使用了SSDP发现协议的一些设备，比如一些非即插即用的设备，如果没有相关设备，可以关了它。
　　Tablet PC Input Service
　　启用 Tablet PC 笔和墨迹功能，非Table PC及不使用手写板就可以关掉它。
TCP/IP NetBIOS Helper
　　使得你可以在计算机之间进行文件和打印机共享、网络登录。不需要可关闭。
Thread Ordering Server
　　提供特别的线程排序和调度服务，如果用不上，可以设置成手动，但不建议设置成自动。
　　TPM Base Services
　　可以设置成手动,如果你没有使用带TPM模块的计算机,可以禁用掉。
WebClient
　　简单的说如果你不需要Web目录或类似功能，就可以关掉它。
　Windows Biometric Service
　　如果你没有使用生物识别设备，如指纹识别系统,该功能就可以放心禁用，否则保持默认。
　　Windows CardSpace
　　像Smart Card一样的个人标识管理，.NET Framework 3.0提供的一个WCF编程模型。一般用户可以关闭。
　　Windows Connect Now – Config Registrar
　　无线网络要用的东西，如果没有，就关上它。

Windows Media Center Service Launcher/ Windows Media Center Receiver Service / Windows Media Center Scheduler Service
　　通过网络为Windows Media Extender（像XBox）等传送多媒体文件，建议禁止，除非你需要这个功能。
WinHTTP Web Proxy Auto-Discovery Service
　　该服务使应用程序支持WPAD协议的应用，因为大多数的情况下不会用到。建议关闭。
　　Wired AutoConfig
　　此服务对以太网接口执行 IEEE 802.1X 身份验证。其实很多的时候，还是要自己设置的。默认即可。
　　WLAN AutoConfig
　　不用无线网络可以关掉。
　　WWAN AutoConfig 如果你没有使用WWAN设备，该功能就可以放心禁用，否则保持默认
和所有Windows系统一样，Windows 7安装后默认会启动不少系统服务，但是有些对于大多数人都没什么人，启动这些服务反而会浪费系统资源。
打开控制面板，系统和安全，打开管理工具，双击“服务”打开系统服务窗口，找到相应的服务后，双击打开，将“常规”下的“启动类型”更改为“禁用”即可，如果该服务当前已经启动，可以先“停止”然后再更改。
这里例举一些针对个人用户来说可以安全禁用的系统服务，更多有关Windows 7服务设置的内容可以参考Black Viper上的服务配置表。
注意：考虑到计算机使用场合等各方面因素，以上服务配置不一定适合所有人，如果在使用中发生问题，可以查找相关服务是否被禁用。

禁用服务：

1打开控制面板

2打开管理工具

3打开服务

4禁用服务