1. 按住 shift＋control option＋电源键 按住 15后松手 再次按住开机键尝试是否可以开机，如果无效（需要连接电源适配器） 
   2.按住 键盘的 左边的 command option p r 然后按住开机键 听到设备响4声，如果没有声音 等待30秒。 
   3.按住command r 然后按住开机键，出现小苹果松手，进入恢复区 修复磁盘，然后再次尝试开机。 
   4.长按D键，然后开机 ，直到选择语言再松开D键，让电脑自检， 
   5.长按shift键，开机让电脑进入安全模式，电脑右上角出现 安全启动 后松开，然后把电脑重新启动即可。

   
   

PS：最后发现真正的问题是苹果电脑的内存有些不稳定引起的故障。最后官方给更换内存解决问题（之前的现象是苹果系统进去卡在进度条，用苹果U盘回复系统依然卡在进度条，但是进去双系统中的windows系统正常。）